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ダイエットエクササイズの口コミや効果の紹介です。

ダイエットエクササイズの口コミや効果を紹介するわけですが、その前にちょっとしたコラムを書いてみたいと思います。

 

ハードなダイエットエクササイズは逆効果になるというお話です。

 

ハードなダイエットエクササイズは逆効果になるので注意しないといけません。

 

有酸素運動がダイエットに良いのは周知の事実ですが、より効果を高めために、どんどん強度をあげるのはおすすめできません。

 

ハードなダイエットエクササイズをすると、必要としない筋肉がつく可能性があり、疲労ばかりがたまり、効果に反映されないからです。

 

また、モチベーションが下がるきっかけにもなり、食欲が湧きやすいデメリットもあります。

 

ハードなダイエットエクササイズのような強度が強い有酸素運動は、脂肪燃焼にはつながらないのです。

 

ダイエットをする際、脂肪を燃焼するのはとても大事なことですが、強度があがり過ぎないよう注意しないといけません。

 

ハードなダイエットエクササイズは、ウォーキングなどをするよりも疲れやすいので、効果が出づらいです。

 

筋トレ効果を狙うなら、ハードな有酸素運動は避け、目的をもってエクササイズをするほうが賢明です。

 

ハードなダイエットエクササイズをするなら、少しだけ取り入れるか、合間に取り入れることです。

 

そうしないと逆効果になります。大事なことは、自分が何のために運動をしているのかということを考えながら運動をすることです。

 

運動の満足感のためだけに強度をあげるのは意味がありません。

 

 

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